Kaša, ki bo premagala notranja vnetja v telesu

Ovsena kaša je odličen vir vlaknin. Ti kompleksni ogljikovi hidrati pomagajo pri nemoteni prebavi.

Ko iščete živila, ki so dobra za okrevanje jeter, ne pozabite, da na ta organ še posebej vpliva zadrževanje toksinov v telesu. Dobra prebava je eden od načinov za odstranjevanje vseh škodljivih snovi.

Ovsena kaša vsebuje veliko beta-glukanov. Te topne vlaknine pomagajo preprečevati debelost in vnetja v telesu.

V svojo prehrano dodajte polnozrnata ali grobozrnata žita. Instantna žita vsebujejo bistveno manj vlaknin, poleg tega pa vsebujejo veliko več sladkorja.