Category Wpływ produktów spożywczych na kwasowość żołądka i ryzyko wrzodów

Fasola: Wymóg całkowitego ugotowania

Fasola, podobnie jak wszystkie rośliny strączkowe, ma bardzo surowe wymagania dotyczące obróbki termicznej.

Toksyczny fitohemaglutynina: Niedogotowana fasola (szczególnie czerwona) zawiera fitohemaglutyninę, która jest toksyczna i może powodować ostre zatrucie.

Obowiązkowe gotowanie: Fasola wymaga namoczenia (minimum 8 godzin) i całkowitego, długotrwałego gotowania w celu zniszczenia wszystkich toksycznych związków i antynutrientów.

Połączenie z kwasem: Dodanie pomidorów lub innego kwasu podczas gotowania może spowolnić zmiękczanie fasoli, ale nadal należy ją doprowadzić do gotowości.